立冬，是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的首個節氣。此時太陽行至黃經225度，北半球獲得的太陽輻射銳減，氣溫呈現斷崖式下降。北方大地率先響應時令，水面開始結起薄冰，土壤逐漸封凍，呼嘯的北風裹挾著干燥的冷空氣席卷而來。南方雖仍有秋的余溫，但晝夜溫差也顯著拉大，晨昏時常被清冽空氣包圍。

 

宋代詩人劉敞在《立冬后風雨》詩中寫道：“冷雨欲成雪，高風催過云。”生動地描寫了立冬過后的寒冷和變化無常的景象。讓我們跟隨冬季的第一個節氣，走進冬季、感受冬季，共讀這份節氣書單。

 

立冬 | 風物美學

大地封筆，枯木留白

 

立冬是秋冬兩季的“分水嶺”，它帶來的冷空氣預示著冬季的降臨。此時，氣溫常常會出現“斷崖式”下跌，特別是在一次強冷空氣過境之后，晝夜溫差明顯增大，清晨時分常常能看到初霜的蹤跡。這種寒冷已不再像秋涼那樣溫和宜人，而是裹挾著北風的凜冽，吹在皮膚上會帶來明顯的刺痛感，宣告著一個蕭瑟肅殺的季節已然來臨。

 

古人將立冬分為三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。” 眼見著水面開始凝結薄冰，土地因受凍而變硬，絢麗的飛鳥也仿佛隱匿蹤跡，天地萬物都開啟了“省電”模式，準備休養生息，靜待新生。這三候生動地描繪了初冬寒氣逼近、天地萬物逐漸閉藏的動態過程。

 

立冬時節的寒冷尚不似深冬那般凜冽，更像是一種冬天的鋪墊，正在為整個冬季的嚴寒打下基礎，是一種“蓄勢待發”的冷。讓我們在冬季獨有的冷冽中，與書為伴，享受美好時光。

《豐子愷漫畫課：讀懂外公的畫》

跟隨豐子愷漫畫，走進博學、有趣的豐子愷，感受畫作的奇妙之處。

作者：豐子愷 楊子耘 楊朝嬰

出版社：華東師范大學出版社

出版時間：2025/3/22

豐子愷的外孫和外孫女為追憶豐家漫畫課，還原漫畫背后的故事和心境，收錄了多幅豐子愷的漫畫作品，匯成此書。楊朝嬰、楊子耘姐弟倆曾在外公豐子愷膝下承歡，也看過外公豐子愷如何創作漫畫。我們可以在這本書中看到楊氏姐弟如何從“外公”的親切視角，解讀畫中孩童的天真、人間的情味乃至對萬物的慈悲。讓我們換個角度走進豐子愷，走進漫畫作品。

在紛繁復雜的當下，這本漫畫書守護了我們的一份純真。 全書分為六部分，分別為讀詩詞典故、讀插畫藝術、讀戰亂諸相、讀人間世態、讀兒童故事、讀親友軼事。每一個部分都精心配有豐子愷的漫畫作品。豐子愷曾說：“我是企圖用形狀色彩來代替語言文學而作文。”在他可愛又蘊含深意的漫畫背后是其獨特的處世之道以及對事物的理解。這樣富有詩意的漫畫作品，只有細細品讀，才能品味出其中的奧妙。

《生活影像美學：有溫度的靜物美食攝影課》

攝影小白的最佳拍攝指南，讓你在日常生活中“儀式感”滿滿。

作者：長頸鹿家GiraffeHome

出版社：人民郵電出版社

出版時間：2022/10/1

一幅完美影像的呈現離不開基礎理論、設備器材、參數組合。作者沒有像教科書一樣枯燥地講解參數，而是用簡單凝練的語言講清晦澀難懂的攝影理論，不會讓攝影小白一頭霧水。每個關鍵的攝影知識點，如光圈、快門、布光等，都通過理論結合實拍的方式，系統性地一一介紹。每講解完一個知識點后都放置了作者實際拍攝的照片供大家觀賞。

這本書將帶我們超越冰冷的參數與技巧，深入“有溫度”的影像內核。它教我們如何觀察光線與陰影，如何構圖能讓一塊面包訴說新鮮，如何讓一杯咖啡氤氳出生活的暖意。無論你是希望提升技能的內容創作者，還是純粹熱愛生活的記錄者，都可以跟著作者一起學習、共同進步。

立冬 | 躬行實踐

循時而養，以御歲寒

立冬，是冬季的起始，也是農林業生產進入越冬管理的關鍵時期。由于中國南北氣候差異顯著，此時的農事活動也呈現出迥然不同的風貌。北方農林作物區已經全面進入越冬期。民間有“立冬小雪，白菜出窖”之說，在這個時節，北方家家戶戶開始囤積白菜。而在南方，此時則呈現出“冬忙”的景象。正所謂“立冬種麥正當時”，華南地區正緊鑼密鼓地播種冬小麥、移栽油菜。

“立冬補冬，補嘴空”，這句古老的諺語道出了民間的智慧。人們習慣于在這一天用美食來犒勞自己，抵御嚴寒。在北方，一盤熱氣騰騰的餃子是必不可少的，人們認為吃了餃子就能在這個冬天保證耳朵不受凍。在南方，則可能是一頓熱氣騰騰的涮羊肉或一鍋滋補的藥膳。從忙碌的秋收轉為安閑的冬藏，這不僅是一種順應天時的養生哲學，更是一份對辛勞一年的自我獎賞。在秋去冬來的季節，讓我們在書中得到休憩，在書中獲取平靜。

《雪山大地（第十一屆茅盾文學獎獲獎作品）》

茅盾文學獎獲獎作品，跟隨高原建設者的腳步感受草原生活。

作者：楊志軍

出版社：作家出版社有限公司

出版時間：2023/1/16

作者楊志軍以其深厚的生活積累和真摯的情感，回望父親母親與幾代草原建設者的艱辛探索足跡，書寫了高海拔地區的時代巨變和草原人民的精神心路。故事圍繞著藏族牧民與漢族干部家庭幾十年的命運交織展開，在草原改革、生態保護、時代變遷的宏大背景下，生動刻畫了生活其中的人們如何與自然抗爭，與不同的文化融合的立體畫卷。

整部作品以“我”為視角，父親和母親是新中國培養的第一批知識分子，他們放棄了大城市的優渥生活，先后去到艱苦的草原牧區工作，為牧區的教育衛生事業獻出了青春乃至生命。書中塑造的“父親”和“母親”的角色更像是時代的縮影，是對一代人奉獻精神的深切緬懷。讓我們能夠在震撼與感動中，思考如何在一片貧瘠的土地上，建構起一個有信仰、有溫度、有希望的精神故鄉。

《唐詩歲時記·雪片一冬深》

以二十四節氣為線索，帶你品味時序流轉中的唐詩之美。

作者：陸蓓容

出版社：浙江文藝出版社

出版時間：2023/8/1

書名“雪片一冬深”取自杜甫的《寄楊五桂州譚》，本書便以這一片雪花為引，徐徐鋪開唐詩中整個冬天的畫卷。作者編纂這本書并不是簡單的詩歌總集，而是循著時令的足跡，著重挑選與二十四節氣和七十二物候相關的唐詩。從初雪飄灑到數九寒天，細膩解讀詩人如何用文字捕捉寒冬的肌理、記錄人間的暖意。

恰好立冬時節，這本書應和了此情此景。全書開篇便是寫立冬這個節氣。每一首詩的背后，都是一個與寒冷共處的智慧故事。這本書在編排上，每篇都以詩加圖的方式呈現，錯落別致，并在輯封里加強了歲時輪轉的設計感。可以處處看到作者有關時令的小巧思。讀了此書，仿佛與王維、李白、杜甫等詩人并肩而立，共賞同一場雪，從古詩詞中獲得了一份寧靜。

立冬 | 修心養性

冬藏其銳，靜生其慧

立冬，是四季輪回中一個意味深長的停頓，它提醒我們順應天時，將生活的重心從向外奔忙轉為向內安頓。此時人們應早睡早起，保證充足的睡眠。此外，冬季宜多喝溫水，養陰的同時還可以潤燥。隨著自然界的萬物進入“閉藏”的狀態，人的心神也應隨之收斂、沉靜。此時，宜減少無謂的社交與消耗，像大地積蓄能量一般，養護自己的精神。鍛煉身體也應以靜態運動為主，天氣轉涼，不宜在室外進行過度的鍛煉，應該注意加強保暖。

老話說：“冬季不養陽，一年都白忙。”冬天寒氣重，人體內的陽氣微弱，就容易遭到風寒濕邪的入侵，所以冬日養生第一事，在于藏陽、斂陽。而且在冬天人們容易被蕭條、凋零的季節環境影響，無意識感到心情低落。所以在冬季，要注意疏導情緒、調節心情。讓我們在寒冷的初冬共飲一盞清茶溫暖自己、共讀一卷好書充實自己。

《吸引自己的奇跡》

牢記三個心法，教你學會使用吸引力法則。

作者：盧熠翎

出版社：湖南文藝出版社

出版時間：2025/2/1

知名心理學作家盧熠翎的又一力作。他把吸引力的相關著作做了整合和梳理，還融合了圣多納釋放法、轉念等。文中引用萊特斯總結的話“只要我們有想要的欲望，那就意味著我們是匱乏的。匱乏和欲望是同一種東西，正是欲望把我們困在了有限的世界里，欲望是快樂最大的敵人！”盧熠翎在字里行間用簡單的語言最大程度地為人們解析困惑，用實用的原創方法幫大眾完成自我蛻變。

作者總結了使用吸引力法則的三個心法：產生一種沒有欲望的欲望；你要先成為它，才能得到它；當你不想要它了，你就能得到它。在各章節中還加入了簡短的案例來說明。除此之外，在吸引力法則“要求、相信、接收”三個基礎步驟之外還增加了神秘的第四步驟，釋放欲望帶來的感受和欲望本身，以此來更強效地顯化落地吸引力法則。通過掌握以上三個心法和四個步驟，使用吸引力法則會得心應手，得償所愿。

《輕釋壓》

一本關于壓力管理的心理讀物，75個解壓方法讓你5分鐘重啟身心。

作者：詹妮弗·L.泰茲

出版社：中譯出版社

出版時間：2025/9/1

作者詹妮弗·L.泰茲是耶魯大學心理學博士、資深心理治療師，她在書中提出“輕釋壓”的方法來改善當代人在工作和生活中遇到高壓情境時產生的情緒問題。“輕釋壓”的目的不是徹底消除壓力，而是與壓力為友，在需要時能快速緩解壓力給我們自身帶來的不良影響，并進一步化壓力為動力，激發更好的表現。

詹妮弗·L.泰茲針對“輕釋壓”提出了75個解壓策略，包含思維、身體和行為三個維度。有助于你在沒法獲得專業心理咨詢的情況下快速轉變心態和行為。此外，這本書最大的價值就在于學會心態上的轉變。讀過這本書，你會發現，人在任何時候都有改善自身感受的能力。真正的解壓不是總想著消滅壓力，而是學會與壓力為伍，聆聽自己內心深處的聲音。