霜降，是二十四節氣中的第十八個節氣，秋季的最后一個節氣，也是秋季到冬季的過渡。此時節，冷空氣活動愈發頻繁。白天，在陽光的加持下，尚能感受到晚秋的暖意；但一旦太陽西沉，輻射降溫加劇，氣溫便會迅速“跳水”，晝夜溫差可達10℃以上。仿佛一日之間，穿梭于兩個季節。唐代詩人白居易在《歲晚》中詩曰：“霜降水返壑，風落木歸山。”就是描繪了霜降時節氣溫變化大的物候特征。
俗語有云：“寒露不算冷，霜降變了天”。隨著冬天的腳步越來越近，讓我們一同走進霜降節氣的文化及習俗，共讀這份節氣美育書單。
霜降 | 風物美學
寒色初釀，萬物收藏
霜降作為秋季的最后一個節氣，標志著天氣由涼轉寒。此時冷空氣活動頻繁，晝夜溫差顯著增大，北方地區最低氣溫已至零下，清晨地面與植被上開始凝結白色霜華，“霜降”之名正是源于此自然現象。南方雖少見霜，但也能感受到“一夜風緊，秋老荷殘”的蕭瑟。
我國古代將寒霜降分為三候：“一候豺乃祭獸，二候草木黃落，三候蜇蟲咸俯。”展現了自然界生靈對氣候變化的敏銳回應。豺狼開始為過冬儲備食物；郁郁蔥蔥的枝葉盡數枯黃；活躍的蟲類也全部蟄伏入土，進入冬眠狀態。這三候完整勾勒出霜降時節的自然時序，共同譜寫出秋冬交替的物候三重奏。
霜降時節，萬物由喧嘩歸于沉靜，蟲鳴聲漸漸隱去，只留下凋零的枝葉沙沙作響。讓我們跟隨節氣賦予自然的獨特韻律，走進秋日的尾聲。
《跟著音樂大師去旅行》
一場穿越時空的音樂之旅，一同走進唱片里的世界。
作者：陳立
出版社：北京大學出版社
出版時間：2024/4/1
本書源自著名音樂評論家陳立在國家大劇院所作的“走進唱片里的世界”系列講座。作者以細膩的筆觸，帶你走進維也納的金色大廳，泛舟于浪漫的藍色多瑙河……以充滿詩意的語言講述眾多音樂大師的故事，巴赫的嚴謹、莫扎特的靈動、貝多芬的超凡……并將世界各地的歷史、文化、建筑和自然風光融入其中，展現出一幅幅充滿藝術魅力的異國風情畫。
陳立不僅追尋大師的創作足跡，更深入挖掘地域文化如何滋養了他們的藝術生命。通過講述各位音樂家的生平，感受他們不同的創作風格。書中還配有數百幅精美畫作和照片，還可以掃碼聆聽配套音樂，以及掃碼閱讀各地的有趣故事。
《杰作何以誕生：影響藝術史的18位巨匠》
解鎖十八位藝術巨匠的創作密碼，探尋改變藝術史進程的杰作何以成為不朽。
作者：孫琳琳
出版社：廣西師范大學出版社
出版時間：2025/4/1
作者精心選取了從文藝復興到現代主義這數百年間18位里程碑式的藝術家，結合史料分析他們創作的250余件經典作品。內容包括《蒙娜麗莎》《最后的晚餐》等名作的光影、構圖與色彩解析，探討藝術家創作與時代背景之間的關聯。當我們在博物館中凝視那些不朽杰作時，一個核心問題常常浮現：這些劃時代的作品究竟何以誕生？這本書正回應了這一追問。
這本書可稱得上一本藝術小史，作者將藝術家的人生際遇與作品分析融通，以獨有的方式重新審視既熟悉又陌生的杰作。我們將會看到，西西里畫家安托內羅·達·梅西那如何在達·芬奇之前創作出“蒙娜麗莎的微笑”，卡拉瓦喬的叛逆性格又如何與其革命性的繪畫風格交織在一起……
霜降 | 躬行實踐
循時而作，躬耕不輟
霜降，是一年中晝夜溫差最大的時節。北方大部分地區已經開始秋收掃尾。古語有云“寒露早，立冬遲，霜降收薯正適宜”。這個時候，地瓜要及時收獲，不然可能會受到低溫凍害，影響產量和品質。花生也需要盡快收獲并晾曬，防止受潮發霉。除此之外，地里還有一些農作物生長，為防止它們“受凍受寒”，要加強灌溉保持土壤滋潤。
古代民間還有“補冬不如補霜降”的說法，人們認為“秋補”比“冬補”更要緊。因此，霜降時節，民間有“煲羊肉”“煲羊頭”的食俗。在中國的一些地方，霜降時節還要吃柿子。現在很多地區的圍爐煮茶中也常有順應時令的烤柿子，為圍爐增添了美味和趣味。這樣的時節，宜食補、宜圍爐，更宜與好書相伴，讓我們在滿目清寒中埋首書卷，體會文字中的藝術。
《歇會兒》
一本慢生活隨筆集，帶你感受慢聊、慢活、慢樂的生活藝術。
作者：蔡瀾
出版社：江蘇鳳凰文藝出版社
出版時間：2025/8/1
本書是蔡瀾最新出版的慢生活隨筆集，收錄了60余篇文章，以摯友般的筆觸帶你切身體驗“慢聊、慢活、慢樂”的生活藝術。文章處處透露著蔡瀾先生的瀟灑風格，通過一碗云吞面的專注、一壺陳年普洱的氤氳，或是與金庸、倪匡等老友的深夜長談，將日常瑣碎升華為生活哲學，傳遞出“我們不會越變越老，我們只會越變越好”的豁達智慧。
這本書不僅是蔡瀾松弛美學的集中體現，更是一份對抗現代焦慮的溫柔禮物。作者以半生漂泊的閱歷，顛覆了傳統對衰老與成功的刻板敘事，強調“吃好了，把自己的胃照顧好了，才會心情好，活得開懷”的樸素真理。讓你能夠在字里行間找到自己對生活的節奏，治愈了每一個渴望慢下來的現代人。
《大地三部曲（大地、兒子們、分家）》
榮獲諾貝爾獎的史詩畫卷，譜寫了一曲關于土地、生存、愛與尊嚴的真實圖景。
作者：賽珍珠
出版社：湖南文藝出版社
出版時間：2025/3/1
作者賽珍珠是唯一一位同時獲得諾貝爾獎和普利策獎的女性作家。《大地三部曲》是她的代表作之一，是一部描繪中國20世紀初家族興衰的史詩巨著。賽珍珠以西方作家的視角，用浸透同理心的筆觸，構建了一個真實而動人的鄉土中國。這部作品超越了文化隔閡，讓全球讀者得以窺見中國農民在動蕩年代的堅韌、希望與宿命。
正如在1938年12月盛大的諾貝爾文學獎授獎儀式上，瑞典學院主持人所言：“賽珍珠女士，你通過那些具有高超藝術品質的文學著作，使西方世界對于人類偉大而重要的組成部分——中國人民有了更多的理解和認同。你賦予了我們西方人某種中國精神，使我們認識和感受到那些彌足珍貴的思想和情感，而正是這樣的思想情感，才把我們大家作為人類在這地球上連接在一起。”
霜降 | 修心養性
從容豁達，靜守本心
霜降的來到意味著冬天的腳步已近。《黃帝內經》里提到，“早臥早起，與雞俱興”，意思是秋冬氣候轉涼，應該早睡以養氣血，早起以順應陽氣的舒張，以合“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。此時養生，關鍵在于“外御寒、內清熱”。飲食上需遵循“減苦增甘”的原則，適當多吃溫熱熟軟的食物，如山藥、南瓜、雞肉、牛肉等，以養護脾胃，為抵御寒冬儲備能量。
在起居與精神調養上，首先要做的就是防寒，尤其應注意腰腿、腳部與胃部的保暖，民間素有“寒從腳起”之說，睡前用熱水泡腳是霜降時節最簡單有效的養生法。此時秋風蕭瑟，易引人憂思，因此精神調養尤為重要，宜保持情緒平和，多參與一些舒緩的戶外活動，讓身心在清冷的空氣中得以沉靜和收斂。
《治愈力：從幸福原點出發》
精準捕捉、解答人生困惑，幫你找回內心的寧靜與力量。
作者：子然 沙漠
出版社：生活·讀書·新知三聯書店
出版時間：2024/9/18
作者以敘事性的寫作手法，通過三位主人公的對話和故事，極具趣味性地將深刻的哲理寓于情節之中。同時，作者還以資深投資人的獨特視角，結合自身經歷，融合哲學、心理學、商業知識等，提供了多維度的幸福追求路徑。這本書不僅是一次對幸福的深刻探討，更是一本貼心的行動指南，讓你可以從容地面對生活的風浪。
全文以疑惑開篇，篇尾又為人們解答疑惑。作者創新性地提出了“幸福原點論”，精心總結了22條人生疑惑，提出了7條幸福秘訣，為追求幸福的人們提供了切實可行的路徑。不僅能夠幫你準確認知人生的困惑來源，還能夠幫助你有效地應對焦慮，提升自我認知，朝著幸福的方向前進。
《幸福者退讓原則》
一本書告訴你：面對無端沖突，是正面反擊還是迂回退讓。
作者：王輝
出版社：江蘇鳳凰文藝出版社
出版時間：2025/2/1
在一個人人倡導競爭，強調“贏家”的時代，王輝的《幸福者退讓原則》反其道而行之，提出了一種新的生活哲學：退讓的幸福。這本書深刻剖析了現代人際關系中的普遍困境：無論是家庭中的情感角逐，職場上的晉升博弈，還是社會交往中的面子之爭，我們常常在固執與對抗中耗盡心力。
作者對“幸福者退讓原則”這個概念進行了全面、深入地解讀。并列舉了大量真實案例，引導我們重新審視“退讓”的價值，并適時運用“幸福者退讓原則”。這樣一本闡述生活哲理的書可以讓我們活得清醒、豁達的同時，在一些特定情況下保障自己和家人的安全。
