霜降,是二十四節氣中的第十八個節氣,秋季的最后一個節氣,也是秋季到冬季的過渡。此時節,冷空氣活動愈發頻繁。白天,在陽光的加持下,尚能感受到晚秋的暖意;但一旦太陽西沉,輻射降溫加劇,氣溫便會迅速“跳水”,晝夜溫差可達10℃以上。仿佛一日之間,穿梭于兩個季節。唐代詩人白居易在《歲晚》中詩曰:“霜降水返壑,風落木歸山。”就是描繪了霜降時節氣溫變化大的物候特征。
俗語有云:“寒露不算冷,霜降變了天”。隨著冬天的腳步越來越近,讓我們一同走進霜降節氣的文化及習俗,共讀這份節氣美育書單。
霜降 | 風物美學
寒色初釀,萬物收藏
霜降作為秋季的最后一個節氣,標志著天氣由涼轉寒。此時冷空氣活動頻繁,晝夜溫差顯著增大,北方地區最低氣溫已至零下,清晨地面與植被上開始凝結白色霜華,“霜降”之名正是源于此自然現象。南方雖少見霜,但也能感受到“一夜風緊,秋老荷殘”的蕭瑟。
我國古代將寒霜降分為三候:“一候豺乃祭獸,二候草木黃落,三候蜇蟲咸俯。”展現了自然界生靈對氣候變化的敏銳回應。豺狼開始為過冬儲備食物;郁郁蔥蔥的枝葉盡數枯黃;活躍的蟲類也全部蟄伏入土,進入冬眠狀態。這三候完整勾勒出霜降時節的自然時序,共同譜寫出秋冬交替的物候三重奏。
霜降時節,萬物由喧嘩歸于沉靜,蟲鳴聲漸漸隱去,只留下凋零的枝葉沙沙作響。讓我們跟隨節氣賦予自然的獨特韻律,走進秋日的尾聲。
《跟著音樂大師去旅行》

一場穿越時空的音樂之旅,一同走進唱片里的世界。
作者:陳立
出版社:北京大學出版社
出版時間:2024/4/1
本書源自著名音樂評論家陳立在國家大劇院所作的“走進唱片里的世界”系列講座。作者以細膩的筆觸,帶你走進維也納的金色大廳,泛舟于浪漫的藍色多瑙河……以充滿詩意的語言講述眾多音樂大師的故事,巴赫的嚴謹、莫扎特的靈動、貝多芬的超凡……并將世界各地的歷史、文化、建筑和自然風光融入其中,展現出一幅幅充滿藝術魅力的異國風情畫。
陳立不僅追尋大師的創作足跡,更深入挖掘地域文化如何滋養了他們的藝術生命。通過講述各位音樂家的生平,感受他們不同的創作風格。書中還配有數百幅精美畫作和照片,還可以掃碼聆聽配套音樂,以及掃碼閱讀各地的有趣故事。
《杰作何以誕生:影響藝術史的18位巨匠》

解鎖十八位藝術巨匠的創作密碼,探尋改變藝術史進程的杰作何以成為不朽。
作者:孫琳琳
出版社:廣西師范大學出版社
出版時間:2025/4/1
作者精心選取了從文藝復興到現代主義這數百年間18位里程碑式的藝術家,結合史料分析他們創作的250余件經典作品。內容包括《蒙娜麗莎》《最后的晚餐》等名作的光影、構圖與色彩解析,探討藝術家創作與時代背景之間的關聯。當我們在博物館中凝視那些不朽杰作時,一個核心問題常常浮現:這些劃時代的作品究竟何以誕生?這本書正回應了這一追問。
這本書可稱得上一本藝術小史,作者將藝術家的人生際遇與作品分析融通,以獨有的方式重新審視既熟悉又陌生的杰作。我們將會看到,西西里畫家安托內羅·達·梅西那如何在達·芬奇之前創作出“蒙娜麗莎的微笑”,卡拉瓦喬的叛逆性格又如何與其革命性的繪畫風格交織在一起……
霜降 | 躬行實踐
循時而作,躬耕不輟
霜降,是一年中晝夜溫差最大的時節。北方大部分地區已經開始秋收掃尾。古語有云“寒露早,立冬遲,霜降收薯正適宜”。這個時候,地瓜要及時收獲,不然可能會受到低溫凍害,影響產量和品質?;ㄉ残枰M快收獲并晾曬,防止受潮發霉。除此之外,地里還有一些農作物生長,為防止它們“受凍受寒”,要加強灌溉保持土壤滋潤。
古代民間還有“補冬不如補霜降”的說法,人們認為“秋補”比“冬補”更要緊。因此,霜降時節,民間有“煲羊肉”“煲羊頭”的食俗。在中國的一些地方,霜降時節還要吃柿子。現在很多地區的圍爐煮茶中也常有順應時令的烤柿子,為圍爐增添了美味和趣味。這樣的時節,宜食補、宜圍爐,更宜與好書相伴,讓我們在滿目清寒中埋首書卷,體會文字中的藝術。
《歇會兒》

一本慢生活隨筆集,帶你感受慢聊、慢活、慢樂的生活藝術。
作者:蔡瀾
出版社:江蘇鳳凰文藝出版社
出版時間:2025/8/1
本書是蔡瀾最新出版的慢生活隨筆集,收錄了60余篇文章,以摯友般的筆觸帶你切身體驗“慢聊、慢活、慢樂”的生活藝術。文章處處透露著蔡瀾先生的瀟灑風格,通過一碗云吞面的專注、一壺陳年普洱的氤氳,或是與金庸、倪匡等老友的深夜長談,將日常瑣碎升華為生活哲學,傳遞出“我們不會越變越老,我們只會越變越好”的豁達智慧。
這本書不僅是蔡瀾松弛美學的集中體現,更是一份對抗現代焦慮的溫柔禮物。作者以半生漂泊的閱歷,顛覆了傳統對衰老與成功的刻板敘事,強調“吃好了,把自己的胃照顧好了,才會心情好,活得開懷”的樸素真理。讓你能夠在字里行間找到自己對生活的節奏,治愈了每一個渴望慢下來的現代人。
《大地三部曲(大地、兒子們、分家)》

榮獲諾貝爾獎的史詩畫卷,譜寫了一曲關于土地、生存、愛與尊嚴的真實圖景。
作者:賽珍珠
出版社:湖南文藝出版社
出版時間:2025/3/1
作者賽珍珠是唯一一位同時獲得諾貝爾獎和普利策獎的女性作家。《大地三部曲》是她的代表作之一,是一部描繪中國20世紀初家族興衰的史詩巨著。賽珍珠以西方作家的視角,用浸透同理心的筆觸,構建了一個真實而動人的鄉土中國。這部作品超越了文化隔閡,讓全球讀者得以窺見中國農民在動蕩年代的堅韌、希望與宿命。
正如在1938年12月盛大的諾貝爾文學獎授獎儀式上,瑞典學院主持人所言:“賽珍珠女士,你通過那些具有高超藝術品質的文學著作,使西方世界對于人類偉大而重要的組成部分——中國人民有了更多的理解和認同。你賦予了我們西方人某種中國精神,使我們認識和感受到那些彌足珍貴的思想和情感,而正是這樣的思想情感,才把我們大家作為人類在這地球上連接在一起。”
霜降 | 修心養性
從容豁達,靜守本心
霜降的來到意味著冬天的腳步已近。《黃帝內經》里提到,“早臥早起,與雞俱興”,意思是秋冬氣候轉涼,應該早睡以養氣血,早起以順應陽氣的舒張,以合“春夏養陽,秋冬養陰”的原則。此時養生,關鍵在于“外御寒、內清熱”。飲食上需遵循“減苦增甘”的原則,適當多吃溫熱熟軟的食物,如山藥、南瓜、雞肉、牛肉等,以養護脾胃,為抵御寒冬儲備能量。
在起居與精神調養上,首先要做的就是防寒,尤其應注意腰腿、腳部與胃部的保暖,民間素有“寒從腳起”之說,睡前用熱水泡腳是霜降時節最簡單有效的養生法。此時秋風蕭瑟,易引人憂思,因此精神調養尤為重要,宜保持情緒平和,多參與一些舒緩的戶外活動,讓身心在清冷的空氣中得以沉靜和收斂。
《治愈力:從幸福原點出發》

精準捕捉、解答人生困惑,幫你找回內心的寧靜與力量。
作者:子然 沙漠
出版社:生活·讀書·新知三聯書店
出版時間:2024/9/18
作者以敘事性的寫作手法,通過三位主人公的對話和故事,極具趣味性地將深刻的哲理寓于情節之中。同時,作者還以資深投資人的獨特視角,結合自身經歷,融合哲學、心理學、商業知識等,提供了多維度的幸福追求路徑。這本書不僅是一次對幸福的深刻探討,更是一本貼心的行動指南,讓你可以從容地面對生活的風浪。
全文以疑惑開篇,篇尾又為人們解答疑惑。作者創新性地提出了“幸福原點論”,精心總結了22條人生疑惑,提出了7條幸福秘訣,為追求幸福的人們提供了切實可行的路徑。不僅能夠幫你準確認知人生的困惑來源,還能夠幫助你有效地應對焦慮,提升自我認知,朝著幸福的方向前進。
《幸福者退讓原則》

一本書告訴你:面對無端沖突,是正面反擊還是迂回退讓。
作者:王輝
出版社:江蘇鳳凰文藝出版社
出版時間:2025/2/1
在一個人人倡導競爭,強調“贏家”的時代,王輝的《幸福者退讓原則》反其道而行之,提出了一種新的生活哲學:退讓的幸福。這本書深刻剖析了現代人際關系中的普遍困境:無論是家庭中的情感角逐,職場上的晉升博弈,還是社會交往中的面子之爭,我們常常在固執與對抗中耗盡心力。
作者對“幸福者退讓原則”這個概念進行了全面、深入地解讀。并列舉了大量真實案例,引導我們重新審視“退讓”的價值,并適時運用“幸福者退讓原則”。這樣一本闡述生活哲理的書可以讓我們活得清醒、豁達的同時,在一些特定情況下保障自己和家人的安全。